Ressources sur le polyamour : articles, livres, podcasts et communautés
Cette sélection de ressources sur le polyamour est volontairement non exhaustive et non objective. Je l’enrichis au fil du temps, avec l’idée de proposer des portes d’entrée variées : articles, podcasts, vidéos, BD, livres, groupes de discussion, événements, outils de vocabulaire, etc. Je vous invite aussi chaleureusement à contribuer en commentaire.
L’objectif n’est pas de tout lire, tout écouter ou tout regarder, mais plutôt de vous aider à trouver rapidement ce qui vous sera le plus utile selon votre situation.
Par où commencer ?
Si vous découvrez le polyamour, il peut être utile de commencer par quelques ressources d’introduction, afin d’éviter de se perdre dans une grande quantité de contenus d’un coup.
Comprendre le polyamour et ses enjeux
Sites de référence
- Polyamour.info
Propose des contenus variés, pédagogiques, parfois militants, souvent très stimulants pour approfondir.
https://polyamour.info - Nonmonogamie.com
Un site intéressant pour réfléchir aux normes relationnelles et à leurs effets.
https://nonmonogamie.com - More Than Two (en anglais)
Une référence souvent citée dans l’univers anglophone de la non-monogamie éthique. À lire avec esprit critique, comme toute ressource de ce champ.
https://www.morethantwo.com - L’amour avec plusieurs A
Une autre porte d’entrée francophone pour explorer le sujet.
https://lamouravecplusieursa.com/ - Lutine et Cie
Blog avec contenus autour des relations, de l’intimité et des vécus relationnels.
http://lutineetcie.com/blog
Travailler les difficultés relationnelles
Le polyamour n’est pas qu’une question de « modèle relationnel ». Très concrètement, beaucoup de personnes cherchent surtout des ressources pour traverser certaines difficultés : jalousie, insécurité, communication, consentement, ouverture du couple, place des partenaires, etc.
Communication
- Une ressource utile si vous lisez l’anglais et souhaitez travailler les bases relationnelles de manière structurée.
- https://www.morethantwo.com/communication.html
Consentement relationnel
- Consentement relationnel – partie 1
https://polyamour.info/-hH-/Poly-yes-Polyamour-20-la-question-du-consentement-relationnel-1 - Consentement relationnel – partie 2
https://polyamour.info/-hO-/Poly-yes-Polyamour-20-la-question-du-consentement-relationnel-2
Attachement, insécurités, vulnérabilités
- Syndrome de la personne polyamoureuse parfaite
Un texte utile pour relâcher l’exigence de « bien faire » en permanence.
https://nonmonogamie.com/2016/07/18/le-syndrome-de-la-persone-polyamoureuse-parfaite-ppp-la-moscacojonera-in-golfxs-con-principios
Situations spécifiques
Certaines ressources sont particulièrement utiles quand on traverse une configuration précise. Cela permet de ne pas chercher partout à la fois.
Ouvrir le couple
- Questions à se poser mutuellement avant une ouverture
Une base de discussion intéressante pour clarifier attentes, limites, craintes et besoins.
https://www.instagram.com/p/CGXiDDkJ_YO
Relation poly / mono
- Entretenir une relation polyamoureuse avec une personne monogame
Un sujet fréquent, souvent émotionnellement exigeant, qui mérite une réflexion à part entière.
https://polyamour.info/-cM-/Entretenir-une-relation-polyamoureuse-avec-une-personne-monogame
Relation à temps partiel
- Le couple à temps partiel
Approche discutable, mais concept parfois utile pour nourrir une réflexion sur les formes relationnelles. À lire avec recul.
https://killyouridols.info/2017/08/09/le-couple-a-temps-partiel/
Témoignages et contenus incarnés
Les témoignages peuvent être très soutenants. Comprenons-nous bien : ils ne constituent pas des modèles universels, mais ils peuvent aider à se sentir moins seul·e, à entendre des nuances, et à voir la pluralité des parcours.
Vidéos et témoignages
- LOVS DOCU
Très beau travail de témoignages sur différents types de relations, dont le polyamour.
https://www.facebook.com/LOVS.DOCU
Artistes et créateur·ices de contenu
- Cookie Kalkair
Pour une approche dessinée et accessible.
https://www.facebook.com/cookiekalkair/posts/ - Kizibu BD
BD et contenus graphiques autour des relations et du polyamour.
http://kibizubd.eklablog.com/
Podcasts et vidéos pour approfondir
Podcasts
- Amours plurielles
Podcast riche et varié, disponible sur Spotify et via le site dédié.
https://open.spotify.com/show/2rCdqAIVNyvdsVuulBTw8A
https://amoursplurielles.com - Modern Love – France Inter, avec Isa Lutine
Une émission intéressante pour entendre une parole située et incarnée.
https://www.franceinter.fr/emissions/modern-love/modern-love-01-mars-2020 - Make Polyamory Work (en anglais)
https://open.spotify.com/show/2WCzBluC9hr2bUVYztEHaJ - Libre d’aimer
Témoignage de couple à écouter si vous cherchez une approche plus narrative.
https://podcast.ausha.co/libre-d-aimer - Full sentimental
À explorer selon les épisodes. - Épopée amoureuse
Podcast YouTube à parcourir selon les thèmes.
Vidéos et conférences
- Compersion – peut-on apprendre à être heureux du bonheur de l’autre ?
- Véronique Kohn
Conférences très intéressantes sur les relations, les attachements et le polyamour.
Filmographie
- Filmographie sur le polyamour
Pour celles et ceux qui préfèrent entrer dans le sujet par les œuvres audiovisuelles.
https://polyamour.info/-fX-/Filmographie-sur-le-polyamour/
Livres et BD sur le polyamour
Tous les livres n’ont pas la même fonction. Certains permettent de découvrir, d’autres d’approfondir, d’autres encore gagnent à être lus avec recul.
Pour découvrir
- Compersion : transcender la jalousie dans le polyamour — Hypatia From Space
- Vertus du polyamour — Hypatia From Space
- Osez le polyamour
- Du temps et des mots, un chemin vers la polyamorie — Ella Silloë
Pour approfondir
- Aimer plusieurs hommes — Françoise Simpère
- Le Nouveau Guide des amours plurielles — Françoise Simpère
- Guide des amours plurielles – pour une écologie amoureuse — Françoise Simpère
- Fragments d’un discours polyamoureux — Magali Croset-Calisto
- Vertus du Polyamour — Yves-Alexandre Thalmann
- Bienheureuse Infidélité — Paule Salomon
- More Than Two: A Practical Guide to Ethical Polyamory — Franklin Veaux & Eve Rickert
- Eros Ailé, L’amour libre — Alexandra Kollontaï
- Au-delà du personnel : pour une transformation politique du personnel — Corinne Monnet et Léo Vidal (dir.)
BD et formats plus incarnés
- De polyamour et d’eau fraîche
Une BD écrite par un trouple polyA, avec humour et bienveillance, autour des questions les plus fréquentes.
À lire
- La Salope éthique — Dossie Easton & Janet Hardy
Livre très souvent cité, parfois précieux, mais aussi controversé. Il peut être utile de lire des critiques en parallèle et de vérifier l’édition consultée.
Pour les personnes monogames en réflexion ou en difficulté
- La Danse du couple — Serge Hefez
Non centré sur le polyamour, mais parfois éclairant pour penser les dynamiques relationnelles. - Contre l’amour
- Je t’aime, oui mais non, l’amour c’est mal (sur infokiosque)
Événements et groupes
À quoi servent ces espaces ?
Ces événements sont souvent utiles pour :
- entendre des témoignages ;
- poser des questions ;
- trouver du soutien ;
- sortir de l’isolement ;
- rencontrer d’autres personnes concernées.
En général, ce sont des espaces d’échange plutôt que des lieux de drague. Sauf mention contraire, il s’agit d’endroits pensés pour parler, écouter, réfléchir, partager.
Comment les trouver ?
Le plus simple est souvent de partir du groupe Facebook Polyamour, puis de chercher :
- « Polyamour + votre ville »
- les groupes Facebook locaux
- les événements en visio
- les listes de groupes déjà recensées
Exemples
- Poly mondays / sundays – Paris
- Cafés poly – Paris
Un mardi par mois, parfois en visio.
FAQ
Commencez par une ou deux ressources seulement, pas davantage. Par exemple : un site d’introduction, un article sur la jalousie, puis éventuellement un podcast. L’idée n’est pas d’absorber tout un champ relationnel en une soirée, mais de trouver des repères progressivement.
Pas nécessairement. Ils sont souvent précieux pour ouvrir des perspectives et mettre des mots sur des vécus, mais ils ne constituent pas une méthode universelle. Ce qui aide une personne ou un trouple ne conviendra pas forcément à d’autres.
Oui, il existe de nombreuses ressources francophones : sites, podcasts, livres, BD, groupes de discussion et événements.
Cela dépend de votre besoin : découverte, approfondissement, réflexion critique ou témoignages. Une sélection structurée permet de choisir plus facilement.
Les groupes Facebook, les événements locaux et les cafés poly sont souvent les points d’entrée les plus simples, en présentiel comme en visio.
À propos de cette sélection
Cette liste est :
- non exhaustive ;
- subjective ;
- évolutive ;
- pensée comme une boîte à outils, pas comme un canon du « bon polyamour ».
Je le répète : l’objectif n’est pas de trouver la ressource parfaite ou la théorie définitive, mais de repérer ce qui peut vous être utile ici et maintenant.
